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ビタミンとミネラルの腐れ縁関係 |
| ビタミンとミネラルは単独では働かない |
| （他の栄養素や酵素、タンパク質と一緒に働く） |
◆ビタミンとミネラルの切っても切れない関係
ビタミンとミネラルは切っても切れない関係にあります。ビタミンは、ミネラルを代謝させる為の重要な役割を担っているのです。
◆ミネラルを正しく代謝させる飲用法
| 必須ミネラル |
代謝させる為に必要なビタミン類 |
| カルシウム |
ビタミンＤ |
| ビタミンＡ，Ｃ，Ｄと鉄、マグネシウム、リンと飲用するのが最高の組合せ |
| 鉄 |
ビタミンＣ |
| 銅、コバルト、マンガン、ビタミンＢ、Ｃと飲用するのが最高の組合せ |
◆ビタミンにより代謝されるミネラル群
| ビタミン類 |
ビタミンにより代謝されるミネラル群 |
| ビタミンＡ |
カルシウム、マグネシウム、リン、セレニウム、亜鉛 |
| ビタミンＢ |
コバルト、銅、鉄、マンガン、カリウム、ナトリウム |
| ビタミンＣ |
カルシウム、コバルト、銅、鉄、ナトリウム |
| ビタミンＤ |
カルシウム、銅、マグネシウム、セレニウム、ナトリウム |
| ビタミンＥ |
カルシウム、鉄、マンガン、リン、カリウム、セレニウム、ナトリウム、亜鉛 |
◆ミネラルを代謝させるビタミン群
| ミネラル類 |
ミネラルを代謝させるビタミン群 |
| カルシウム |
ビタミンＡ、Ｃ、Ｄ |
| 亜鉛 |
ビタミンＡ、Ｅ |
| 鉄 |
ビタミンＢ、Ｃ、Ｅ |
| 銅 |
ビタミンＢ、Ｃ、Ｄ |
| マグネシウム |
ビタミンＡ、Ｄ |
| リン |
ビタミンＡ、Ｅ |
| セレニウム |
ビタミンＡ、Ｄ、Ｅ |
| カリウム |
ビタミンＢ、Ｅ |
| ナトリウム |
ビタミンＢ、Ｃ、Ｄ、Ｅ |
| ※ビタミン、ミネラル単体で飲用されても、効果は得られにくいとお考え下さい。 |
以上のように、体内では人間が考える以上にビタミン・ミネラルは複雑で、神秘的な働きをしており、安易に自分の考えだけに頼って、飲用するのも考えた方が良いのである。
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