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最適なサプリメントを選ぶ方法 |
サプリメントの実態を知ろう！
1.サプリメントが天然栄養素で作られているか？
結果を伴う製品は、必ず天然成分からできています。天然成分だからこそ、栄養素が体内で仕事でき得るのです。
合成で作られた製品は、細胞にある受容体に跳ね退けられて、仕事ができないのです。また体内には、合成で作られた物を代謝出来る酵素がないのです。
なのにメーカーは、合成で作りたがります。その方が価格を安く抑えることができ、結果的に消費者によく売れるからです。
いくら安くても、結果が出なければ、ドブにお金を捨てているのと同じだと思うのですが、買う消費者には知識が欠けています。私たちは、目的を無視したメーカーの戦略を、正しく見抜く目を持っていなければなりません。
とにかく「天然栄養素で出来ているか？」については徹底的にこだわって頂きたいと思います。 |
2.加工処理方法はどうだろうか？
集めた原材料を錠剤加工する際には、天然栄養素が殺されない作り方をしなければなりません。特にビタミン類は、熱加工に弱いのです。
当たり前ですね。天然栄養素で作られていないものは、論外です。（実はそういう製品は、数多く売られているのです…）
そのためには、最低限の絶対条件として、低温による加工がされてなければならないのです。（ここで言う低温とは、人間の体温までの温度です）
栄養素は熱に弱いですから、熱を使って固めれば死んでしまいます。
果物や野菜をそのまま濃縮した成分が入っているような製品には、代謝に有益な酵素がたくさん入っていますが、この酵素は４０度以上の熱を加えると死んでしまうのです。
しかし、実際には、数多くの業者が熱処理を行っています。何故かというと、その方が製造工程の手間が省け、製造コストを下げることが可能となり、販売価格を安く抑えることができ、消費者によく売れるからです。
私たちは、目的を無視したメーカーの戦略を、正しく見抜く目を持っていなければなりません。
お伝えしたように、「加工処理方法」は、見逃せないポイントですね。 |
3.成分を公表しているか？
できれば、その製品に入っている成分が、全て公表されている製品が望ましいです。
一般には、主要成分しか記載されていません。できれば全成分（全成分）を公表している製品を選びたいものです。
しかも、清涼飲料水で使われているビタミンＣ等というような表記は、精製された合成品から作られている場合が多いようです。逆に、食べ物自体が使われている場合は、食べ物の名前が表記され
ています。
よく表記を見るように心掛けて下さい。日本で販売されている健康食品の９５％以上は、健康という名を付けた「不」健康食品ですので。 |
4.不要なものが入っていないか？
成分が公表されている場合は、栄養補助に不要なものがどれくらい入っているかチェックしましょう。
殆どの商品で、完全に入っていないということは、通常、錠剤の製品ではあり得ませんので。
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栄養素だけでは、固まらないのからです。ぞうねん剤、乳化剤といったものを使って、錠剤の形を作っているのです。
食品添加物・防腐剤・合成着色料・香料・大豆抽出物・とうもろこし・塩・砂糖・石油科学物質といった、栄養補助とは無縁の成分が間違いなく入っていると思ってよいとお考え下さい。
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日本のお医者さんが、「健康補助食品なんて摂らないほうがましだ！」というのは、そういった理由からです。
ぞうねん剤や「ナチュラル栄養素」以外の要素が、時に副作用を起こす可能性があるからです。
ここで、全成分を公表しているＫ製薬のカルシウム製品を見てみましょう。
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ドロマイト１５０mg（カルシウム３０mg、マグネシウム１５mg）・
ビタミンＫ２：１mcg・ビタミンＤ３：０.２５mcg・乳糖・
カルボキシメチルセルロースＮa・ショ糖脂肪酸エステルの合計２００mg
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つまり、１粒中３５０mgの中に、２００mgのぞうねん剤が含まれているということです。
いいですか！ なんと、57％がぞうねん剤なのです。全成分を公表している会社でさえ、これです。他のメーカーはおして知るべしです。
以上、副作用の恐れがある不必要な物がどのくらい入っているか？ しっかりチェックして下さい。
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5.錠剤の見た目はどうだろうか？
天然栄養素がそのまま固められた製品は、いろんな色が混ざってまだらになっています。
ツルツルとしていてキレイに光っている理由がありません。さらに、割ってみても白一色なんて考えられないことです。
合成品であれば大いに考えられます。合成品であれば、白一色でしょうし、熱処理していれば、まだらにはなっていないでしょう。
また、天然栄養素は、独特の匂いがします。一方、合成品は匂いがしません。これもまた、良いサプリメントを見分けるポイントです。
以上、サプリメントを購入する際は、製品をよーく観察してみましょう。 |
6.吸収されるための工夫がされているだろうか？
体内ですぐに錠剤が分解されるような工夫がされている製品は、体内ですばやく吸収され、必要な場所に速やかに運ばれ、仕事を開始します。
しかし、化学合成品やぞうねん剤でしっかり固められた製品は、なかなか分解されません。
１度、実験されてみると良いかと思います。
手元にある錠剤を、体温と同じ３７度ぐらいのお湯に入れてみましょう。そのままほったらかしで、２０分くらいできれいに分解されるかどうか、試してみれば良いと思います。（脂溶性ビタミンである、βカロチン、ビタミンＤ＆Ｅなどは、天然でも溶けませんので。）
因みに、化学成分を使った製品は、今まで無臭だったくせに、お湯に入れたとたん、非常に嫌な、科学的な臭いを発生させます。犬なら絶対に近寄らない不快な臭いです。
そして、嫌な臭いは出るけれど、全然溶けはしないのです。それが化学合成品の特徴です。
もちろん、人間の体内の分解のメカニズムはもっと複雑です。お湯ではなく、胃液など色々出るでしょう。
でも、できるならば、分解能力や吸収能力・代謝力の減退したお年寄りが摂っても、同じような結果が出る製品でありたいものです。
以上、どうせサプリメントを摂るのであれば、より吸収される工夫がされているサプリメントを摂りたいものですね。 |
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健康ステーション 担当 永井 |
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